Constipation

Pas si rare en voyage

Publié le 20/06/2014

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Si la diarrhée est le trouble digestif le plus fréquent en voyage, la constipation peut aussi guetter le voyageur. Selon une étude parue dans Digestive Disease Science, 9% des voyageurs seraient concernés. En cause : les changements d’habitudes alimentaires inhérents à un séjour à l’étranger, la mauvaise hydratation mais aussi la tendance « à se retenir?» lorsque l’on n’est pas chez soi. Plus étonnant, le jet lag pourrait aussi y contribuer selon une étude de B. M Cornelson.

Pour ces constipations occasionnelles « quelques conseils simples d'hygiène de vie permettent le plus souvent de faciliter le transit intestinal et l’émission des selles », rappelle l’ANSM dans une fiche grand public. à savoir : manger des légumes verts et des fruits frais, éviter les aliments trop gras et trop sucrés, boire au moins 1,5 l/j, aller à la selle à horaire fixe et ne pas oublier l'exercice physique. Si ces mesures ne sont pas suffisantes, « vous pouvez avoir recours aux laxatifs », précise l’agence en détaillant les spécificités de chaque classe.